Kilka metod na jesienne obniżenie nastroju

Kilka metod na jesienne obniżenie nastroju

Prawidłowa ilość snu to właściwa regeneracja dla naszego mózgu, jest nam potrzebna nie mniej niż porcja kremu na twarz. Dzięki odpowiedniemu wypoczynkowi trwającemu nieprzerwanie przez około 8 godzin dziennie rano czujesz się wypoczęty i gotowy na wyzwania. Pamiętaj aby sypialnia…

Read More
Kilka metod na jesienne obniżenie nastroju

Czy warto zacząć trenować jogę?

Joga jest już bardzo starym ćwiczeniem psychofizycznym, ponieważ znana jest już od około 5 tysięcy lat. Właśnie w Indiach narodziły się techniki typu jogi, których zadaniem przez odpowiednie ćwiczenia pozycji, jest trening umysłu oraz ciała. Ciekawostką może być fakt, że…

Read More
Jak rozpoznać i zwalczyć źródła stresu?

Jak rozpoznać i zwalczyć źródła stresu?

Stres to uczucie dość ambiwalentne. W zależności od konkretnej sytuacji, może on być motywujący, stymulować do działania, jednak może również być niezmiernie destruktywny i zniszczyć naszą psychikę, pewność siebie, osłabić cały nasz organizm. Wszystko zależy zwykle od tego, jakie są…

Read More
Jak się pozbyć toksyn z organizmu?

Jak się pozbyć toksyn z organizmu?

Natura to najlepszy konstruktor. Popatrzmy chociażby na nasz wspaniale funkcjonujący organizm! Który – niestety – został nieco uszkodzony przez cywilizację. Cywilizacyjne trucizny Technika to nie tylko nowoczesność i wygoda, ale i wszechobecne w środowisku toksyny. Generalnie organizm sam sobie potrafi…

Read More
Suplementy diety – czy warto je stosować?

Suplementy diety – czy warto je stosować?

Według definicji suplement diety to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety człowieka. Ma postać kapsułki, proszku lub płynu i jest skoncentrowanym źródłem witamin, minerałów lub innych środków odżywczych. Jego przyjmowanie ma na celu uzupełnienie niedoborów i tym samym…

Read More