W pierwszym trymestrze ciąży najważniejszy jest kwas foliowy. Ginekolodzy zalecają jego suplementację jeszcze przed planowanym poczęciem. Kwas foliowy warunkuje prawidłowy rozwój układu nerwowego płodu. Niedobór kwasu foliowego może spowodować, że cewa nerwowa nie domknie się i nie połączy odpowiednio mózgu z rdzeniem kręgowym. kwas foliowy znajdziesz przede wszystkim w kapuście. Sałacie i innych zielonych warzywach, ale podczas ciąży zapotrzebowanie wzrasta tak bardzo, że konieczne jest przyjmowanie go pod postacią suplementów.

Na rozstępy narażone są przede wszystkim te kobiety, które przed ciążą prowadziły siedzący tryb życia, ich dieta była nieodpowiednio zbilansowana oraz te, które są dziedzicznie predestynowane do posiadani rozstępów.

W celu zapobiegania rozstępom w ciąży konieczne jest kontrolowanie masy ciała. Zbyt duży przyrost wagi powoduje większe rozciągnięcie skóry. Optymalny przyrost wagi w ciągu dziewięciu miesięcy ciąży nie powinien przekraczać 15 kilogramów. Można zmodyfikować dietę i wzbogacić ją o produkty będące źródłem cynku. Jest to przede wszystkim ser żółty, kasza gryczana, dynia, groch, podroby, mięso oraz wszystkie odmiany orzechów. Cynk jest istotnym elementem profilaktyki rozstępów, ponieważ przyspiesza syntezę kolagenu.

Początki karmienia piersią nie są łatwe, dziecko nie potrafi jeszcze dobrze ssać, zdarza się, że zaciska dziąsła na sutku matki, powodując w ten sposób ból. Warto uzbroić się w cierpliwość i po prostu jak najwięcej ćwiczyć. Mleko matki to najodpowiedniejszy pokarm dla niemowlęcia.

Poród to dzień, którego kobieta nie zapomni do końca swojego życia. Z jednej strony narodziny dziecka wymagają od kobiety olbrzymiego wysiłku, narażają ją na stres i ból, ale z drugiej strony nic nie może zastąpić chwili, w której matka po raz pierwszy patrzy na swoje maleństwo.

Narodziny dziecka rozpoczynają się wraz ze skurczami partymi. Dziecko samo wysyła do przysadki mózgowej mamy sygnały, dzięki którym za sprawą zmian hormonalnych pojawiają się skurcze parte. Właściwy poród, czyli jego druga faza, rozpoczyna się wtedy, gdy rozwarcie jest całkowite, tzn. gdy wynosi 10 cm. Narodziny dziecka mogą trwać wiele godzin, ale nie jest to reguła – wiele kobiet rodzi szybciej.

Jeżeli w ciągu czterech godzin od przyjęcia tabletki antykoncepcyjnej pojawiły się wymioty lub silna biegunka, ochrona przed ciążą jest znacznie zmniejszona, ponieważ tabletka przez ten czas nie zdążyła się w całości wchłonąć i została wydalona z organizmu. ze względu na ryzyko wymiotów po alkoholu, nie zaleca sięs pożywnaia napojów alkoholowych wcześniej niż po upływie czterech godzin od przyjęcia tabletki.

Pierwsze trzy miesiące ciąży bardzo często należą do najtrudniejszych. Ustrój kobiety dopiero przyzwyczaja się do nowej sytuacji, więc może reagować nietypowo. Poranne nudności, a czasami również wymioty, bóle głowy, częste oddawanie moczu i huśtawka emocjonalna to typowe objawy w pierwszym trymestrze ciąży. Piersi powiększają się i są bardzo wrażliwe. Kobieta staje się przewrażliwiona, rozdrażniona, łatwo wpada w gniew i może nagle, bez powodu wybuchać płaczem. Wszystkiemu winne są hormony – w ciąży obserwuje się znaczny wzrost poziomu progesteronu i estrogenów.

W pierwszej fazie cyklu występuje krwawienie miesiączkowe, które trwa od trzech do siedmiu dni. Zarówno długość, jak i obfitość krwawienia oraz natężenie towarzyszących mu objawów (ból brzucha, złe samopoczucie, rozdrażnienie, nerwowość, czyli tzw. zespół napięcia przedmiesiączkowego i miesiączkowego) są różne u różnych kobiet. Krwawienie jest skutkiem złuszczania się endometrium, czyli przerośniętej błony śluzowej macicy. Menstruacja występuje, jeżeli komórka jajowa nie została zapłodniona, ale czasami zahamowanie krwawienia może być spowodowane innymi czynnikami.

Noworodek, czyli dziecko, które nie ukończyło pierwszego miesiąca życia, jest niezwykle wrażliwy na bodźce, zatem nie powinny być one intensywne. Wzrok noworodka jest bardzo słaby, a jego ostrość znikoma,. Najwyraźniej widzi kolory kontrastowe, dlatego na łóżeczku warto zawiesić karuzelę w mocno kontrastujących ze sobą barwach.

Po pierwszym miesiącu można już nieco intensyfikować bodźce. Na tym etapie rozwoju niemowlęcia szczególnie istotny jest zmysł dotyku. Na jego rozwój doskonale wpływa specjalny masaż dla niemowląt. Ponadto codzienny kontakt fizyczny zacieśnia więź emocjonalną pomiędzy dzieckiem i rodzicami.

Na początku ciąży należy oznaczyć grupę krwi i czynnik Rh. Jeżeli Rh jest ujemne, istnieje możliwość wystąpienia konfliktu serologicznego. Z tego powodu należy trzykrotnie oznaczyć przeciwciała anty Rh.

Co pewien czas konieczne jest wykonanie morfologii krwi i ogólnego badania moczu. Morfologia pozwala ocenić m.in. ilość czerwonych i białych krwinek, poziom hemoglobiny, liczbę płytek krwi i hematokryt, czyli gęstość krwi.

Najtrudniejszy okres ciąży to jej pierwszy trymestr, czyli czas od pierwszego do trzeciego miesiąca. Wówczas większość kobiet odczuwa nudności, ma wzmożony apetyt, pojawiają się też wymioty. Nie widać jeszcze brzuszka, ale piersi sie powiększają nawet o kilka rozmiarów, co może powodować ich bolesność i przewrażliwienie. Huśtawka emocjonalna, wywołana zmianami w gospodarce hormonalnej, jest dotkliwa i dla kobiety, i dla jej partnera. Ciężarna pierwszym trymestrze bywa kapryśna, drażni ja byle szczegół, łatwo wpada w gniew, cierpi na labilność uczuć, czyli nagłe przechodzenie od euforii do przygnębienia i na odwrót.