Przygotowanie do porodu
Kobieta zaczyna myśleć o porodzie już w dniu, w którym dowiaduje się, że jest w ciąży. jak przygotować się do porodu? Najlepszym rozwiązaniem jest zapisanie się do szkoły rodzenia, jednak jeżeli ciężarna nie ma możliwości do niej uczęszczać, może równie dobrze samodzielnie przygotować się do wydania na świat swojego dziecka.
W razie jakichkolwiek wątpliwości należy konsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę. Warto czytać literaturę fachową. Na rynku istnieje sporo podręczników w formie poradników dla kobiet ciężarnych.
Już od połowy ciąży należy ćwiczyć mięśnie Kegla. Ćwiczenia te polegają na chwilowym zaciskaniu zwieraczy, a następnie ich rozluźnianiu. Nie wszystkie kobiety potrafią zlokalizować mięśnie Kegla. Można to zrobić w toalecie – podczas oddawania moczu wstrzymaj na chwilę jego strumień. Jest to możliwe właśnie dzięki mięśniom Kegla. Początkowo ćwiczenia mogą być trudne do wykonania, ale po czasie staną się łatwiejsze.
Podczas porodu bardzo ważna jest technika oddychania. W momencie, gdy poczujesz, że zbliża się skurcz party, nabierz w płuca sporo powietrza, a podczas skurczu przyciśnij podbródek do klatki piersiowej i przyj, powoli wypuszczając powietrze. Taki sposób oddychania nie tylko wzmocni efektywność skurczów partych, ale też zmniejszy ból.
Przed porodem warto zadbać o swoją kondycję fizyczną. Wykonywanie umiarkowanych ćwiczeń gimnastycznych wzmacnia wydajność organizmu i sprawia, że kobieta ma więcej sił, dzięki czemu poród jest łatwiejszy.
Pamiętaj, że poród wiąże się też z formalnościami. Przed przyjęciem na oddział położniczy położna przeprowadzi krótki wywiad i poprosi o wyniki badań. Dlatego do szpitala trzeba zabrać najnowsze wyniki morfologii krwi, badania ogólnego moczu., USG, WR, badań serologicznych i HBs oraz oryginał oznaczenia grupy krwi. Potrzebna też będzie karta ciąży, dowód osobisty i poświadczenie ubezpieczenia zdrowotnego.
Nie warto martwić się na zapas. Złe myśli szkodzą nie tylko matce, ale również dziecku, dlatego warto nastawić się pozytywnie. Pomoże ci w tym wsparcie najbliższych.
