Jak nie dopuścić do pojawienia się rozstępów
Blisko u połowy kobiet w ciąży pojawiają się rozstępy. Są to prążkowane linie, będące efektem nadmiernego rozciągnięcia skóry. Atakują głównie brzuch, piersi, uda oraz pośladki. Przyczyna rozstępów w ciąży są również zmiany w gospodarce hormonalnej oraz zatrzymywanie w organizmie nadmiernej ilości wody. Pod wpływem hormonów kory nadnerczy fibroblasty funkcjonują mniej wydajnie, a przez to włókna kolagenowe stają się kruche i łamliwe.
Na rozstępy narażone są przede wszystkim te kobiety, które przed ciążą prowadziły siedzący tryb życia, ich dieta była nieodpowiednio zbilansowana oraz te, które są dziedzicznie predestynowane do posiadani rozstępów.
W celu zapobiegania rozstępom w ciąży konieczne jest kontrolowanie masy ciała. Zbyt duży przyrost wagi powoduje większe rozciągnięcie skóry. Optymalny przyrost wagi w ciągu dziewięciu miesięcy ciąży nie powinien przekraczać 15 kilogramów. Można zmodyfikować dietę i wzbogacić ją o produkty będące źródłem cynku. Jest to przede wszystkim ser żółty, kasza gryczana, dynia, groch, podroby, mięso oraz wszystkie odmiany orzechów. Cynk jest istotnym elementem profilaktyki rozstępów, ponieważ przyspiesza syntezę kolagenu.
Ważne jest codzienne wykonywanie masażu. Do tego celu można użyć szorstkiej gąbki i masować nią partie narażone na rozstępy. Brzuch należy masować nieco delikatniej, aby nie drażnić dzidziusia. Dobre efekty daje również naprzemienny prysznic, raz zimną raz ciepłą wodą. Pamiętaj, aby woda nie była za gorąca, ponieważ może to wywołać skurcze.
Po masażu i prysznicu należy wklepać w skórę balsam przeciwko rozstępom. Większość preparatów tego typu jest bezpieczna dla kobiet w ciąży, jednak przed zakupem warto skonsultować się z farmaceutą. Wiele kobiet chwali sobie właściwości zwyczajnej oliwki dla niemowląt – doskonale nawilża ona skórę i nadaje je elastyczności. Ze stosowaniem kosmetyków poprawiających kondycję skóry nie wolno czekać aż do czasu, gdy brzuch urośnie – zacznij stosowanie preparatów już wtedy, gdy dowiesz się o ciąży.
