30 tydzień ciąży
Mózg trzydziestotygodniowego płodu jest już wyposażony w tak dużą ilość zwojów mózgowych, że mieści się w nim więcej komórek, a tym samym objętość tkanki mózgowej zwiększa się. Dzięki temu wszystkie zmysły płodu się wyostrzają. Skóra, pod którą narosła tkanka tłuszczowa, całkowicie traci dotychczasową przeźroczystość i nie można już przez nią zaobserwować naczyń krwionośnych.
Dziecko podkurcza nóżki i krzyżuje rączki na piersi – w ten sposób przygotowuje się do przejścia przez kanał rodny podczas porodu. Bywa, że już teraz maluch jest zwrócony główką w dół. Jeżeli jednak na razie się nie obrócił, nie należy się martwić – ma na to jeszcze około sześciu tygodni.
Umysł przyszłej matki jest teraz zaabsorbowany sprawami związanymi z narodzinami dziecka i jego pojawieniem się w domu – to pora kupowania łóżeczka, kosmetyków dla niemowlęcia, a także ubranek, ponieważ płeć już dawno powinna zostać określona. Urządzanie dziecięcego pokoju to bardzo przyjemna czynność, która pozwala zapomnieć obawach związanych z porodem.
Piersi są już prawie przygotowane do laktacji, czyli produkowania mleka, toteż powraca dolegliwość charakterystyczna dla pierwszego trymestru ciąży, czyli zwiększona wrażliwość piersi. Warto zaopatrzyć się w akcesoria niezbędne podczas karmienia piersią, czyli silikonowe nakładki na piersi (przydają się na samym początku karmienia), specjalne tampony w celu zapobiegania moczenia ubrania oraz laktator do odciągania nadmiaru mleka.
Szczególnie pomocne podczas porodu jest wcześniejsze wyćwiczenie mięśni Kegla. Ćwiczenie to polega na przytrzymywaniu przez kilka sekund zwieracza. Jeżeli nie wiesz, jak to zrobić, to podczas wizyty w toalecie spróbuj na chwilę powstrzymać strumień moczu. Ćwiczenia mięśni Kegla sprawiają, że poród jest łatwiejszy, ponieważ kobieta potrafi dostosować swoje ciało do skurczów partych.
Kostki u nóg mogą mocno napuchnąć, szczególnie gdy na dworze panuje wysoka temperatura. Z tego powodu buty powinny być wygodne, a nawet o numer za duże. Unikaj stania i dużo wypoczywaj.
